b 100

[...] uwagi ze strony bardziej doswiadczonych kolegow :) Wymiary: Wzrost: 183 cm Waga: 78 kg BF ~20% Kark 41cm Ramie: 31 cm Klatka: 88 cm Talia: 81 cm Przedramie: 29 cm Biodra: 100 cm Udo: 60 cm Łydka: 40 cm. Zdjecia (11.11.2014) http://i62.tinypic.com/24324g5.jpg http://i62.tinypic.com/oub1c7.jpg http://i57.tinypic.com/2v289yt.jpg [...]

WITAM -t5730 PROCESOR AMD Sempron 2100+ , 1GB RAM DDR, DYSK 1GB FLASH -t5720 AMD Geode NX 1500, 512 RAM DDR, DYSK 512 MB FLASH Karta graficzna: ATI Radeon X1250 Terminal posiada dość małe rozmiary (około 20cm x 20cm x 6cm). Dysk twardy jest zastąpiony pamięcią FLASH 512/1GB (można dodać sobie więcej pamięci poprzez dołożenie pendriva). Chłodzenie [...]

[...] z kurczaka + 50g ryżu basmati + 150g warzyw 5. 150g piersi z kurczaka + 50g ryżu basmati + 150g warzyw 6. stek z wołowiny moze byc mielona(dobrze przyprawiona, 150g) + 100g warzyw + szkic nowej diety (czekam na porady i jadę dalej z konkretnymi wartościami w/b/t) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa xtreme activlab, [...]

[...] 36.9 37,5 Talia : 86 85,5 Udo: 58 58,5 Łydka: 37,5 37,5 Co do klatki mam wątpliwości co do pomiarów, ale wizualnie widać poprawę. Jak widać, trening na łapy podziałał w 100%, w końcu ruszyły obwodowo i wizualnie, Ogólnie wszystko do przodu,Następna wpiska dopiero za tydzień, teraz 7 dni odpoczynku ;-) Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

[...] odchudzaniu wiec wybaczcie pytania :P Kiedy spozywac sniadanie ??? Gdy sie wstanie czy troszke pozniej Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 165 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 94 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: siedzacy tryb... [...]

[...] AKTYWNE Greens Freak Porcja 8,8g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 265g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Vitamin E (as DL-alpha-tocopherol acetate) 100 IU 333% Spirulina (Arthrospira maxima) (whole cell) 1,5 g Chlorella (Chlorella vulgaris) (whole cell) 1 g Alfalfa (Medicago sativa) (leaf) 500 mg Barley (Hordeum [...]

[...] omega 3, witamina d3, wiesiołek, bcaa Trening: http://www.sfd.pl/Og%C5%82oszenie_dotycz%C4%85ce_wiosennej_edycji_Przemiany_Sylwetki_-t897705-s4.html przy czym uznaję za moje 100% (3 powtórzenia): MC: 70kg Przysiad: 61kg WL: 34kg Wyciskanie żołnierskie: 23,5 kg Podciąganie: 1x ze zwisu, nachwytem + wytrzymałość, ale w warunkach domowych, to [...]

[...] warzywa (cebula, pomidor, papryka) Co lubisz jeść na obiad : wszelakie mięsa, warzywa, ryż, kasze Co jako przekąskę : napój dla odchudzających się (coś w stylu herbalife na 100 g- białko: 42,3 tłuszcze: 6,1, cukry: 32,6, kcal: 364) Co jako deser : owoce, orzechy Ograniczenia żywieniowe : problem z glutenem Stan zdrowia: ok czy regularnie [...]

[...] max i daje na 15stki 60% czy sprawdzam jakim ciezarem dam rade zrobic 15 ? boo tez widziałem 2 metody. w chwili obecenj mam w planie 60%-70%-85%-95%(na negatywne) swojego 100% Blok nr 1. 15x. 60% 15x 1. Wyciskanie sztangii na lawce plaskiej 1x 2. Sciaganie drazka do karku szerokim nachwytem 1x Lub Wiosłowanie 1x 3. Wyciskanie sztangi na lawce [...]

[...] to i do 160PLN/kg. Dlaczego? Izolat Bialka serwatkowego ma najwyzsze wskazniki przyswajania bialka... dotychczas max. wartoscia wskaznika BV (ang. Biological Value) moze byc 100. Jednak dla bialek seratkowych ynikiem potwierdzonym juz kilkakrotnie jest 156. Oznacza to, ze na 100g bialka sewatkowego uzywkuje sie pryzrost 156g. Jak to mozliwe... [...]

[...] coś osiągnąć i w ziołem się do pracy,pomogli mi w tym moderatorzy z sportów ogólnorozwojowych. wiek-15lat waga-58 wzrost-174 moje czasy;300m 0.43.46 400m 0.58.10 800m 0.2.24 1000m 3.04 3000m 10.10 5000m 17.43 10000m 38.29 test Coopera 3390m wyniki siłowe nie są dla mnie najważniejsze ale jakieś są; wyciskanie na klatkę 48kg Biceps 29cm klatka 84 [...]

[...] -węglowodany:550-600 -tłuszcz:130-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epistane 120 tabsy, dawki 3 tab dziennie plus o-bol, miałem 2 takie cykle, plus ostatni prop 100 mg e2d 8. TRENING: PPL codziennie 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON SUSTA 250MG E5D, BOLDEON 400 MG E7D 11. POZIOM BF%: ok 11 [...]

[...] ,a Twoja opieka była nagrodą samą w sobie :-)). Firma Trec ufundowała 3 równorzędne nagrody główne ,a pozostałe uczestniczki otrzymały bon na zakup w sklepie w wysokości 100 zł w tym i ja ,za co bardzo dziękuję . CELE OBECNEGO CYKLU : - wypełnić wolną przestrzeń w "bikini dolnym " %-) - poprawić wygląd pleców i nóg - wzmocnić mięśnie [...]

[...] podawane dwa razy dziennie między posiłkami w odstępach czasu, co najmniej 6 godzin. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: Matrix Kreatyn ( monohydrat kreatyny Creapure®, Kreatyna AAB®, jabłczankreatyny, azotan kreatyny, chlorowodorek kreatyny [...]

czy jezeli ważymy makaron,ryżu do posiłku to 100 g suchego czy 100 g po ugotowaniu?

[...] latach "ukrywania sie"przelozyc swoja wiedze w praktyke i wyjsc na scene. AKtualnie juz koncowka przygotowan ,wszystko idzie zgodnie z planem na scene mam zamiar wniesc ok 100 kg. Jesli Debiuty pojda dobrze to mam zamiar caly sezon startowac gdzie sie tylko da,ale to zobaczymy. Diety i treningu narazie nie rozpisuje bo zbytnio nie co [...]

[...] Vikersund 15.02 Vikersund 07.03 Lahti (drużynowy) 08.03 Lahti 10.03 Kuopio 12.03 Trondheim 14.03 Oslo 15.03 Oslo 20.03 Planica 21.03 Planica (drużynowy) 22.03 Planica Mistrzostwa Świata w narciarstwie klasycznym Falun: 21.02 Skocznia HS 100 26.02 Skocznia HS 134 28.02 Skocznia HS 134 (drużynowy) Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-02-01 18:14:58

Czesc, wszystkim chce wam pokazac jak jest po pierwszym moim cyklu w zyciu. Trenowalem 6 lat na suplach, az w koncu skusilem sie. Cykl skladal sie z 12 strzalow susty + 100 mety polskiej + 50 tabsow - 10 mg BD cykl trwal gdzies 10 tyg moze, zakonczenie clomidem 30 tabsow, podczas bralem novl. od 3 tyg. gdzie odczulem wlasnie spadek mocy masy nie, [...]

[...] prostowanie ręki z hantlą za głową - 4x 10/10/10/10 (10 kg) prostowanie ręki do tyłu będąc pochylonym j.w ściąganie linki wyciągu j.w rowerek 10 min tętno średnie koło 100. Lało się ze mnie jak ze szczura. Wciąż sie uczę i zdaje sobie sprawę, że będę popełniał mase błedów. Ćwiczenia poki co wykonuje z małymi cieżarami, choc i tak daja mi [...]

[...] i mam tygodniowa przerwe w ćwiczeniach:( więc jak tylko lepiej się poczuję zacznę ćwiczyć dalej:) dieta oczywiście zachowana - nawet w święta nie dałam się i dietę zachowałam w 100% Narazie tyle , mam nadzieję , że nie zanudziłam- zapraszam . W najbliższym czasie wstawie rozpisaną dietę z rozkładem BTW i tu liczę na Wasza pomoc , korektę itp .